今天在臉書po上這紅豆紫米粥的照片,結果好多人熱烈的求作法。
不把食譜打出來好像很愧對大家。
但把食譜打出來依然是愧對大家,因為這完全是我亂煮的哈哈哈。
可是配上現煮的軟Q芋圓和地瓜圓,再澆上一些鮮奶油,真的是好好吃呀
材料:
有機紅豆 400g
黑米 230g
砂糖 150g
鹽 少許
備註:
1. 紅豆一定要買有機的,因為種植紅豆所噴灑的農藥,殺死了成千上萬的鳥兒及老鷹。為了生態保育,請大家支持有機的紅豆。
2. 黑米含有豐富的花青素和膳食纖維,也是低GI食物。食用黑米比起食用紫米來得健康喔!
(為何黑米的份量是如此不乾不脆的數字呢?因為我家只剩這些我就全煮了XD,煮出來的份量還挺多的喔!不建議再自行增加黑米份量)
3. 我使用米森的有機砂糖。
作法:
1. 紅豆及黑米分別洗淨,放至電鍋內鍋中,加入1200cc的水,浸泡半小時。
2. 在電鍋外鍋倒入兩杯水,將內鍋放入,煮至跳起後悶約半小時。
3. 打開電鍋,再次加入1200cc的水(我加熱水),一樣外鍋兩杯水煮至跳起繼續悶半小時。
4. 試吃紅豆,再用一或兩杯水悶煮至紅豆軟綿。
5. 加入砂糖及少許鹽,拌勻即可食用。如果覺得太稠,直接加一點熱水拌勻就可以了。
(加入一點鹽巴的目的是要讓紅豆紫米粥不那麼甜膩)
(不喜甜的人也可以自行減少砂糖用量喔)
熱呼呼的紅豆紫米粥澆上鮮奶油,再搭配自製的軟Q芋圓及地瓜圓,真的超滿足的呀
紅豆是需要煮比較久的食材,一邊煮的同時,就能一邊動手自己做芋圓跟地瓜圓囉!
超軟Q芋圓&地瓜圓食譜
http://heatherlin0804.pixnet.net/blog/post/379264299
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